01 de Agosto 2010 El Poder de la Mente
..Alguna vez te preguntaste:… ¿porque no puedo hacer lo que quiero?... o ir para donde me place ? ... sin culpas ni conflictos ?...-esto es, ir por el camino que conduce a tus metas, construyendo a cada paso tu destino, y poder ser feliz sin boicotearte ni perjudicar a nadie-. Cuantas veces tenemos la certeza de que eso o aquello otro no es para nosotros o no podríamos lograrlo… ¿porque? Ya te preguntaste porque? Es más fácil creer que no podrás lograrlo de que si podrás. Como si algo dentro de nosotros nos dijera que tenemos perdido el partido antes de comenzarlo. Quien no ha comprobado hasta donde el poder de la mente logra hacernos fracasar casi a la perfección cuando tenemos miedos, cuando no creemos en nosotros…"¿viste?... Te lo dije…no voy a llegar a ningún lado…" y que tal si utilizamos ese poder en el sentido contrario. No digo que sea fácil o que podamos hacerlo así por que si, pero…podemos intentarlo. Cuando la mente es tan poderosa como para echar a perder todo lo que toca…, en cualquier parte a donde va, con una coherencia tan asombrosa, también lo es en sentido contrario, tendría que haber alguna manera de aplicar más positivamente ese mismo poder mental. En la vida conseguimos aquello en que nos concentramos. La concentración continua en lo negativo nos conduce, como individuos y como sociedad, a adentrarnos más en eso que no queremos. La concentración en el si puedo, en lo positivo, alentándonos con perseverancia y esfuerzo nos abre puertas. Veámoslo en la práctica: Cuando algo no resulta como queremos, o estamos en algún conflicto con alguien, o asustados por lo que podría pasar o no en el futuro, la vida puede tornarse muy dolorosa, y la mente inicia una interminable búsqueda de cosas que nos hagan sentir mejor, o que cambien la situación. Siempre está proyectada en el pasado o en el futuro. Y barajando un sinfín de supuestas posibilidades. Nos cuesta anclarnos en el momento presente, y aceptar lo que nos pasa. Nos enojamos, nos ensañamos con la realidad y no podemos disfrutar nada. No es así? Pero debes saber que el cambio que estamos buscando lo llevamos dentro. Solo es cuestión de darse cuenta, de esperar la mejor oportunidad. Nada es para siempre… Los acontecimientos fluyen sin parar, están en continuo movimiento. Un día te aman; al día siguiente hacen de ti su blanco. Un día una situación va sobre ruedas; al siguiente puede ser un caos. Un día sientes que eres una persona estupenda, y al siguiente te sientes un fracaso. Estos vaivenes siempre sucederán en la vida; forman parte de la experiencia humana. Lo que puede cambiar, sin embargo, es la manera de percibirlos. En la Biblia, Jesús dice que podemos construir nuestra casa sobre arena o sobre roca. Si la edificamos sobre arena, los vientos y la lluvia pueden desmoronarla. Si la construimos sobre roca, nuestra casa será recia y fuerte y las tormentas no podrán destruirla. Nuestra casa es nuestra estabilidad emocional. Si la levantamos sobre arena, eso significa que nuestra sensación de bienestar se basa en cosas pasajeras y estados de ánimo fugaces. Una llamada telefónica nos decepciona y nos desmoronamos; una tormenta, y nuestro hogar se nos viene abajo. Si la casa está construida sobre roca, eso significa que no somos tan vulnerables a los dramas de la vida. Nuestra estabilidad descansa sobre algo más perdurable que los acontecimientos del momento, sobre algo que es fuerte y permanente. Cuando nuestra casa está edificada sobre roca, eso significa que confiamos en nosotros y en nuestra capacidad de transformación Los pensamientos son como programas en una computadora, y aparecen en la pantalla de tu vida. Si no te gusta lo que ves en la pantalla, de nada sirve que la borres. El pensamiento es Causa, la experiencia es Efecto. Si no te gustan los efectos que encuentras en tu vida, tienes que cambiar la naturaleza de tu pensamiento. De pequeños nos enseñaron a ser niñas y niños «buenos», - lo que, por cierto, implicaría que todavía no lo éramos-. Nos enseñaron que éramos buenos si limpiábamos nuestra habitación, o si sacábamos buenas notas. No nos enseñaron que éramos «esencialmente» buenos. No nos proporcionaron una sensación de aprobación incondicional, un sentimiento de que éramos valiosos por lo que éramos, no por lo que hacíamos. El miedo no favorece el aprendizaje. Nos vuelve inseguros, inválidos, neuróticos. Y cuando llega la adolescencia, la mayoría son incapaces de construir con éxito un camino. Su amor, su corazón, su verdadero yo, fueron constantemente invalidados Y por falta de amor empezamos, lenta pero inexorablemente, a hundirnos, a actuar respondiendo a la demanda del otro, a actuar por culpa. Sin convicción ni respeto.. Tenemos una falsa creencia sobre nosotros mismos, una mentira sobre quiénes y qué somos en realidad. Por más que esa mentira sea nuestra neurosis, y que vivirla sea una angustia terrible, es sorprendente la resistencia que ofrecemos a sanar. Todo esta grabado en el “disco rígido” de nuestra mente y nos parece imposible cambiarlo "Una persona sana es aquella que puede vivir sus sueños sin culpas. La salud es principalmente la capacidad de cada persona de hacer o convertirse en lo que quiere ser."... además de poseer una evidente flexibilidad que le permita afrontar dificultades, fracasos y los retos inevitables que plantea la vida con plenitud y creatividad. La salud mental es un concepto que hace referencia al bienestar emocional y psicológico del individuo. Por lo tanto el ser sano no se reduce a la biología sino que se expande a tus vivencias, tus relaciones vinculares y tu integración con el mundo. Y además tienes que construirlo… La nueva medicina de la consciencia, es el arte de responsabilizarnos, de nuestra vida y de descubrir que realmente podemos hacer mucho, por nuestro bienestar. Si estoy enfermo debo pensar que la enfermedad es mi problema, no es el problema del médico, es mi responsabilidad, yo también tengo que ver con eso. Identificar nuestras emociones, aceptarlas, no seguir huyendo de ellas, y así poder transmutarlas. ¿Cuál es la lección que hay, debajo de esta emoción negativa? ¿Cuál era el mensaje?, ¿qué me quería decir esta actitud y esta enfermedad? Que limites tengo que poner para dejar de permitir que siga sucediendo algo que ya no quiero mas en mi vida. Cuantas veces termino resentido y con ira, por no poder decir que NO. Estar conformes con nosotros mismos y sentirnos estables emocionalmente es todo un trabajo y a veces no nos resulta fácil saber que queremos, recuerdo una frase que decía: “ningún viento es bueno para un barco que no sabe a donde va…” pero el hecho de no sentirnos satisfechos puede ser muy bueno, ya que nos permite seguir buscando el camino… El éxito que tengamos en lograr el equilibrio en los diferentes ordenes de la vida, dependerá del grado de compromiso con nosotros mismos, de nuestra coherencia interna y de habilidad para responder a los acontecimientos que se nos presentan... pero esto no es ni mas ni menos que hacernos cargo de nuestra vida!... guardando coherencia entre lo que decimos y lo que hacemos!... ...nada fácil por cierto. La observación del comportamiento de una persona en su vida diaria es la principal manera de conocer el estado de su salud mental en aspectos como el manejo de sus temores y capacidades, sus competencias y responsabilidades, como cubre sus necesidades, las maneras en que afronta sus propias tensiones, sus relaciones interpersonales y la manera como lidera una vida independiente. "somos básicamente lo que pensamos”…y nos sentimos de acuerdo a lo que pensamos”. …No son las circunstancias, ni los demás, los que nos hacen sentir como nos sentimos, sino es nuestra manera de procesar estos datos, seamos o no conscientes de ello. Es decir nuestra manera de percibir la realidad. Las circunstancias vividas contribuyen, pero no son directamente los que determinan nuestras emociones. Porque siempre podemos decidir como queremos que nos afecten. Para mejorar nuestros problemas emocionales y conductuales, debemos cambiar nuestros esquemas disfuncionales de pensamiento. Es decir aquellos que traicionan nuestros proyectos o metas, deben ser confrontados, resueltos o sanados debido a su potencial capacidad de cronificarse y transformarse en verdaderos círculos viciosos terminando en cuadros depresivos por distrés y agotamiento o en trastornos de ansiedad. Muchos pacientes intentan tratamientos pero los interrumpen por desconocer que estos requieren entre uno a dos años de continuidad. Y de mucho compromiso ¡! Es irrisorio pensar que una conducta que fue sostenida por toda una vida pueda cambiarse de la noche al día. Como todo, la mente precisa de un entrenamiento para modificar pensamientos y conductas. Las terapias breves y focalizadas utilizan técnicas terapéuticas encaminadas a identificar, desafiar y modificar las creencias distorsionadas o conceptos disfuncionales para adaptarnos mejor a nuestra realidad actual y poder conseguir nuestras metas. En el budismo Zen hay un concepto que se llama la «mente Zen» o la «mente del principiante». Con esto quieren decir que la mente debe ser como un tazón de arroz vacío. Si ya está lleno, el universo no puede llenarlo. Si está vacío, tiene espacio para recibir. Esto significa que cuando creemos que ya tenemos las cosas resueltas, no se nos puede enseñar nada más. La auténtica visión intuitiva no puede darse si la mente esta cerrada para recibirla. "Acepta y serás completo, inclínate y serás recto, vacíate y quedaras lleno…" El mundo cambia cuando nosotros cambiamos, se ablanda cuando nos ablandamos, nos ama cuando nos decidimos a amarlo. Lo que se nos pide es, simplemente, que cambiemos nuestra manera de enfocar las cosas y experimentemos una percepción más tierna y sincera en la que el amor sea lo más importante. Quería compartir con ustedes estos sabios pensamientos:
Hasta la próxima
Lic. Beatriz Coco
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